Para peneliti memulai penelitian baru untuk menyelidiki kemungkinan itu.
Para peneliti akan memulai penelitian baru untuk menyelidiki apakah puasa intermiten dapat membantu mengurangi gejala MS.
"Ada bukti yang baik bahwa pembatasan kalori memiliki peran anti-inflamasi yang mungkin," Laura Piccio, PhD, profesor neurologi, Washington University di St Louis, mengatakan kepada Healthline.
Piccio saat ini merekrut pasien dengan MS yang kambuh-ulang untuk uji coba 12 minggu untuk menguji puasa intermiten dan perannya dengan peradangan terkait MS.
"Ada beberapa kemungkinan cara berpuasa dapat mempengaruhi peradangan dan respon imun," kata Piccio. “Salah satunya adalah dengan mengubah tingkat hormon. Kami menemukan bahwa kadar hormon anti-inflamasi kortikosteron hampir dua kali lebih tinggi pada tikus yang berpuasa. Tapi itu juga bisa bertindak melalui microbiome usus. "
Peradangan adalah penyebab utama eksaserbasi MS dan gangguan gejala.
Apa yang kita ketahui tentang puasa intermiten?
Puasa intermiten telah ada sejak awal kehidupan manusia. Entah karena makanan langka dan manusia harus berburu dan berkumpul, atau karena praktik keagamaan.
Hingga abad terakhir, manusia jauh lebih mungkin memiliki masalah kesehatan karena makanan yang terlalu sedikit daripada terlalu banyak makanan.
Sekarang, beberapa ahli nutrisi dan kesehatan telah mengemukakan bahwa kembali ke diet yang lebih ketat bisa memiliki manfaat kesehatan.
Penggunaan puasa intermiten pada diet tinggi protein / rendah karbohidrat dipopulerkan pada tahun 2012 di dokumenter BBC, "Eat, Fast and Live Longer," dan dalam film dokumenter Netflix, "The Magic Pill."
Diet lain seperti diet ketogenik atau Keto yang populer juga menggemakan pola diet jenis ini.
Keberhasilan keberhasilan puasa intermiten untuk kesehatan dan penurunan berat badan telah mendorong peningkatan diet dan protokol puasa yang tersedia.
Ada puasa sepanjang hari, puasa hari alternatif, dan makan waktu terbatas. Puasa seluruh hari termasuk periode 24 jam tertentu di mana satu berpuasa tanpa kalori.
Puasa hari alternatif termasuk puasa 24 jam diikuti dengan 24 jam non-puasa. Selama hari puasa, total 500 hingga 600 kalori dapat dikonsumsi. Seseorang dapat makan lima hari dan berpuasa dua hari (tidak berturut-turut). Ini disebut diet 5: 2.
Waktu terbatas makan adalah ketika seseorang makan hanya selama beberapa jam di siang hari, seperti 16 jam puasa dan 8 jam waktu makan yang diperbolehkan, yang disebut protokol 16: 8.
Dalam cerita-cerita anekdot, seperti yang dibagikan dalam “The Magic Pill,” sebuah dokumenter Netflix tentang efek global perubahan pola makan pada manusia, orang-orang berbicara tentang bagaimana beberapa gejala membaik ketika mereka mengubah diet mereka. Pasien menggunakan puasa intermiten dan diet rendah karbohidrat / tinggi-protein-dan-lemak untuk lebih mengontrol diabetes, menurunkan berat badan, dan mengendalikan gejala penyakit lainnya.
Sekarang Piccio dan rekan peneliti, tertarik dengan puasa intermiten, ingin melihat apa puasa intermiten dapat dilakukan untuk orang yang hidup dengan MS.
Setelah meneliti pembatasan kalori pada tikus dengan model MS, percobaan manusia kecil dibuat.
"Ada efek yang cukup jelas pada tikus - cukup untuk melihat manusia," kata Piccio.
Tidak ada satu alasan mengapa pembatasan kalori bekerja, tetapi berbagai alasan. "Secara keseluruhan, pembatasan kalori mengurangi peradangan," jelas Piccio. "Ini mengurangi molekul pro-inflamasi sekaligus meningkatkan molekul anti-inflamasi."
Pembatasan kalori yang parah juga dapat mengurangi berat badan, tetapi bisa sulit dipertahankan.
Tetapi “mengurangi kalori hingga 40 persen adalah berat,” Piccio menjelaskan, “Hampir tidak layak pada pasien. Jadi, kami beralih ke rencana puasa intermiten, [yang] membuatnya lebih layak untuk pasien. ”
Penelitian tikus menyimpulkan bahwa puasa intermiten menciptakan hasil yang sama seperti pembatasan kalori, sehingga Piccio dan tim menciptakan studi percontohan yang sangat kecil untuk manusia.
Pasien MS yang mengonsumsi steroid dibandingkan dengan pasien MS yang mengonsumsi steroid dan menggunakan puasa intermiten. Hasil berbasis manusia tidak persis meniru temuan studi tikus, tetapi menunjukkan cukup banyak persamaan untuk mendorong tim untuk mengajukan permohonan dana lebih besar dari National MS Society.
Percobaan baru di St. Louis akan mendaftarkan empat puluh pasien. Para pasien secara acak akan diberikan diet barat biasa atau ditempatkan pada puasa intermiten. Jejak akan berjalan selama dua belas minggu. Tes akan dilakukan untuk mengukur peradangan dalam penanda bio darah, aktivitas otak, dan mikrobiota usus. Peserta harus dapat melakukan perjalanan ke daerah St. Louis untuk uji coba ini.
Penelitian lain tentang puasa intermiten
“Ini adalah penelitian kecil yang menarik lainnya yang menambah literatur yang sedang menyelidiki hubungan antara sistem kekebalan tubuh, usus, dan sistem saraf,” kata Dr. Barbara Giesser, profesor neurologi klinis di David Geffen School of Medicine di University of California, Los Angeles (UCLA) dan direktur klinis dari program UCLA MS.
Ada banyak penelitian lain yang sedang dilakukan untuk melihat dampak perubahan pola makan pada gejala MS. Ada percobaan lain, berdasarkan studi tikus yang sama, yang juga akan melihat hasil puasa intermiten pada MS.
Dipimpin oleh Dr. Ellen Mowry, profesor neurologi di Rumah Sakit Johns Hopkins, percobaan ini menginvestigasi penggunaan teknologi, khususnya Lose It! Aplikasi, untuk membantu pasien mematuhi diet spesifik kalori. Uji coba juga melihat kelelahan dan kualitas hidup karena mengakibatkan penurunan berat badan.
Peserta akan mengikuti program pemberian makan reguler, atau akan berpartisipasi dalam protokol puasa intermiten 16: 8, berpuasa selama 16 jam sehari, memberi makan selama 8 jam lainnya.
Sebuah uji klinis di Berlin saat ini sedang merekrut untuk penelitian puasa intermiten, khususnya diet Ketogenik, dan hasil penyakit MS. Kelompok kontrol akan diberikan diet vegetarian, anti-inflamasi yang berfokus pada vegetarian. Pasien menerima diet ketogenik, yang dikurangi karbohidrat dengan jumlah lemak yang tinggi. Pasien puasa selama satu minggu setiap enam bulan. Selain itu, pasien melakukan puasa intermiten, setidaknya 14 jam sehari.
"Meskipun terlalu dini untuk merekomendasikan puasa intermiten sebagai bagian rutin dari manajemen MS, itu juga menggarisbawahi pentingnya strategi gaya hidup bermitra dengan agen farmakologis untuk manajemen optimal orang dengan MS," tambah Giesser dari UCLA.
Ketika berpuasa bisa menjadi tidak aman untuk orang dengan MS
Sebuah tinjauan baru-baru ini menemukan manfaat yang mungkin dari puasa Ramadhan untuk orang yang hidup dengan MS, tetapi memperingatkan pasien untuk berhati-hati. Penelitian menunjukkan mereka dengan MS aktif atau riwayat serangan baru selama atau setelah Ramadhan, mereka yang menggunakan obat antispasmodik, antikonvulsif, kortikosteroid dan imunosupresif, dan pasien dengan kecacatan yang signifikan, menghindari puasa Ramadhan, khususnya di musim panas.
Nick LaRocca, PhD, wakil presiden pengiriman perawatan kesehatan dan penelitian kebijakan untuk Masyarakat Multiple Sclerosis Nasional, menunjukkan bagaimana puasa dapat mengubah sistem dalam tubuh.
"Puasa intermiten dapat mengubah sistem kekebalan tubuh," kata LaRocca. "Bagian dari apa yang dilakukan diet ini adalah mengubah keseimbangan ke keadaan yang lebih anti-inflamasi," jelasnya.
Dia juga menambahkan bahwa puasa oleh nenek moyang kita sangat berbeda karena puasa pada satu waktu adalah cara hidup, dan hari ini, kita dikelilingi oleh makanan yang berlimpah.
"Puasa intermiten memungkinkan mikroorganisme yang telah dipadatkan oleh diet modern, mengambil peran yang lebih signifikan dalam sistem kekebalan tubuh kita," menyimpulkan LaRocca, "Mungkin puasa intermiten memantulkan kembali bioma ke pola leluhur, dan mungkin ada beberapa manfaat."
Krista Cantrell-Brennan adalah seorang eksekutif TI sampai masalah kelelahan dan kognisi terkait MS memaksanya untuk pensiun dini.
“Saya tidak tertarik dengan puasa intermiten sebagai program penurunan berat badan,” Cantrell-Brennan mengatakan kepada Healthline. "Tapi ketika saya melihat bahwa NMSS mendanai penelitian tentang puasa intermiten, saya memutuskan sudah waktunya untuk mencobanya."
Penurunan berat badan adalah manfaat tambahan. Setelah gejala MS-nya mereda, Cantrell-Brennan memutuskan untuk menjadi pelatih puasa intermiten.
Layanan konsultasi Brennan untuk menurunkan berat badan dan meringankan gejala MS adalah FastingJourney.com
Untuk penggunaan pribadi, Krista menggunakan program puasa 16: 8 bersama dengan tiga hari puasa sekali seperempat. Dia membuat protokol khusus untuk kliennya.
"Kamu harus mulai lambat," saran Brown. “Jika Anda terburu-buru, Anda tidak akan menyukainya,” dia memperingatkan, “dilakukan dengan tidak benar, pasien akan ingin makan berlebih dan terlalu banyak minum, melepas semua yang baru saja mereka lakukan.”
"Gunakan akal sehat," kata LaRocca memperingatkan, "Pepatah lama 'Jika sedikit membantu daripada banyak lebih baik,'" tidak demikian.
LaRocca merekomendasikan melihat pendekatan komprehensif untuk kesehatan. "Lakukan semua yang Anda bisa untuk menjalani hidup terbaik Anda berkaitan dengan semua aspek kehidupan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar